親が介護状態になる前に

40代頃から徐々に介護の話をする人が出てきます。

50代になれば介護をすでに行っている人も出てきます。

60代になれば親の介護が現実的になり、自分の生活にも変化が出てくる人が増えてきます。

自分には縁のない話と思っている人、介護の事なんで考えたことがない人も多くいると思います。しかし、いずれ自分の身にも訪れる可能性があります。

「介護がマイナスな事」だと言っているわけではありませんが、中には、自分の時間を取られてしまい困惑している人、生活のリズムが一変してしまい、戸惑っている人を沢山見てきました。

そうならない為にも、今から予防できることがあります。

その一つが運動です。

厚生労働省の国民生活基礎調査（平成28年）によると

介護を必要になった主な原因の1位が「認知症」18.7％と最も多く、次いで、「脳血管疾患（脳卒中）」15.1％、「高齢による衰弱」13.8％、「骨折・転倒」12.5％となっています。

殆んどの原因において、運動が予防の一つとして有効であると推奨されています。

運動をするにあたって大切なのが、続けること「継続」です。

継続が一番難しいですよね...。

継続して行うためには、1人でやらない事です。

同じ境遇の仲間を見つけることで続けやすい環境ができます。

少しの時間でもいいので、習慣を身に付けられるような環境づくりが必要なのです。

あなたのご両親、おじいちゃん、おばあちゃんは運動していますか？

家から出ることなく、ずっとテレビを観て、ご飯を食べて、寝るという生活を繰り返していませんか？

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